Mat Pilates é uma versão do tradicional Pilates. A diferença é que o Mat Pilates é realizado no chão, sem aparelhos, utilizando apenas o peso do próprio corpo. Também é comum o uso de bolas, faixas e pesos para a execução dos movimentos.
Esse exercício tem como fundamento o encontro do aluno com o seu eixo central, buscando seu equilíbrio corporal.
Além disso, ele ajuda na correção da postural causada por nossos mal hábitos do dia-a-dia, seja pela posição que ficamos sentados em frente ao computador ou a forma como varremos a calçada.
Com o passar do tempo, algumas lesões também vão aparecendo devido a esforços repetitivos, causando desconfortos ou ainda problemas mais graves. Geralmente, o perfil dos alunos dessa modalidade busca solução para dores na lombar, joelhos e ombros.
Após as primeiras aulas de Mat Pilates, o aluno já pode notar algumas melhoras, tais como:
- alívio de dores
- sono mais profundo
- redução do nível de estresse
- concentração e equilíbrio
- respiração torácica
- consciência corporal
- tonificação muscular
- resistência física
O Mat Pilates é uma aula relaxante e os resultados são muito satisfatórios para quem pratica. Ele pode ser um complemento de uma atividade secundária, como a hidroginástica, por exemplo.
#dicabiocenter
A dica para quem estiver começando agora nessa modalidade, é que opte por vestimentas leves, tecidos confortáveis que deem liberdade para a execução dos movimentos. Uma música ambiente é sempre agradável, desde que não muito alta, pois pode desconcentrar. No Mat Pilates não são utilizados sapatos, apenas meias, que são opcionais.
As aulas são praticadas coletivamente, porém, cada indivíduo vai evoluindo de acordo com sua capacidade física e objetivo.
Na Bio Center, as aulas de Mat Pilates acontecem todas as terças e quintas, às 14h.
Os alunos que já estiverem matriculados em alguma modalidade, podem participar dessa atividade à vontade!
E então? Vamos fazer uma aula experimental?
