A hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, exercida dentro da água e conta com a possibilidade de realizar exercícios aeróbios ou de força sobre os membros inferiores, estimulando a musculatura e articulações.
Antigamente esse exercício era recomendado apenas para idosos, sob o entendimento de que, por ser uma atividade de baixo impacto, a hidroginástica seria a principal recomendação para os mais velhos.
Porém, hoje essa premissa já não se aplica apenas para a terceira idade. Jovens e adultos passaram a compreender os benefícios e importância desse exercício e a hidroginástica então ganhou outros públicos.
Os Benefícios da Hidroginástica
Após 3 meses do início das aulas, já podemos constatar resultados como:
- Melhor condicionamento cardiovascular;
- Melhor desempenho de coordenação motora,
- Relaxamento e fortalecimento muscular;
- Melhora a postura;
- Melhora a respiração;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Contribui para o emagrecimento;
- Melhora a flexibilidade;
- Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.
Leia também: por que aprender a nadar?
Benefícios da Hidro para gestantes:
- Alivia as dores na gravidez;
- Diminui a prisão de ventre;
- Diminui o ganho de peso;
- Reduz o inchaço em tornozelo, pés e pernas;
- Reduz a incidência de diabetes gestacional;
- Melhora o sistema circulatório, diminuindo o risco de varizes;
- Melhora o sono;
Aqui na Bio Center, muitos alunos relatam melhora na mobilidade motora, diminuição das dores articulares e também do uso de medicamentos.
A hidroginástica é só benefícios, além de ser uma atividade muito prazerosa!
Ficou interessado? Entre em contato com a gente e marque uma aula experimental!
